Товар добавлен в корзину



Секрет долголетия – правильное питание


Правильное питание - ключ к здоровью. Об этом необходимо постоянно напоминать, чтобы формировать определённую культуру в этом направлении.

В современном мире продолжительность жизни человека тесно связана с его состоянием организма.

В этой статье мы остановимся на моментах связанных с едой человека и её влиянием на его организм. Продукты, которыми мы питаемся ежедневно, требуют нашего пристального анализа. Одни продукты способствуют комфортному состоянию человека, другие, со временем, приводят к заболеваниям.

Мастерская здоровья делает вывод, что проблема многих людей – ожирение. При избыточном весе создаётся нагрузка на все системы человеческого организма. Геронтологи уже давно объясняют, что ожирение является результатом дисгармонии между устоявшимися привычками человека и его естественным развитием организма. После 25 лет прекращение роста организма ведёт к снижению скорости обмена веществ.

Это означает, что человек должен осознанно подходить к выбору пищи, а не идти на поводу своих привычек. Согласно исследованиям, правильный рацион уменьшает риск приобретения сердечно-сосудистого или эндокринного заболевания в старшем возрасте на половину. Учёные определили, что уменьшение количества потребляемой пищи на 30% в возрасте от 30 лет позволяет увеличить продолжительность жизни человека в среднем на-8 лет.

Французы, например, имеют в рационе много продуктов способных вызвать ожирение, но за счёт употребления их не в таком большом количестве как американцы, имеют относительно продолжительный возраст жизни, не полнея до безобразия.

Если обратиться за советом в Японию – волшебную страну со средней продолжительностью жизни за 80 лет, то секрет найдём не в количестве, а в качестве пищи. Японская еда – это в основном низкокалорийные продукты: немного мяса или рыбы, овощи и фрукты (в любом количество), соевый творог.

Регулярное использование в рационе морских продуктов очень желательно, но не будем забывать про те возможности, которые даёт нам окружающая природа для укрепления организма. Пчёлы – труженицы полей и лесов. Полезные свойства мёда – прямая дорога к долголетию. Проведенные учеными исследования доказали - если заменить сахар мёдом, увеличивается иммунитет и устойчивость к стрессам, улучшается вестибулярный аппарат, повышается продолжительность жизни.

Употребление овощей и фруктов – это витамины для организма. Но сегодня необходимо внимательно относиться к тому, где они выращены. Привезенные фрукты и овощи часто подвергаются специальной обработке при перевозке.

Использование химических способов ускорить рост, созревание и внешний вид, крайне отрицательно влияют на наш организм. Покупая овощи и фрукты, выбирайте плоды с естественным видом (не блестящие, скользкие или гладкие). Идеальный вид плода – это результат генной инженерии. По возможности делайте из фруктов соки (при этом вредные вещества остаются в клетчатке, а значит в соковыжималке).

Также хочется напомнить о том, что покупая любые продукты в супермаркете, внимательно читайте состав. Покупая большинство продуктов в супермаркете, следите, чтобы они, по крайней мере, были без небезопасных и запрещенных добавок.

Все слышали что соль и сахар (сладости) в неумеренных дозах – белая смерть. К сожалению, большинство людей, никогда не думает над понятием «умеренная доза». Постарайтесь подумать над количеством используемой соли и сахара в повседневном рационе. Пересмотрите свои привычки и однозначно, жизнь ваша станет комфортнее и дольше. Пару советов: употребляйте вместо конфет сухофрукты (особенно дети), попробуйте еду солить не во время приготовления, а во время еды – таким образом, соли съедается намного меньше.

Вместо молока лучше употреблять кисломолочные продукты. Молоко сильно накапливает радиацию и способствуют распаду витамина B и магния.

Если хотите жить дольше не стоит употреблять: сладкие газированные напитки, кетчуп, майонез, алкоголь, кофе, чипсы, жевательные резинки, копченную и жареную пищу. Геронтологи не советуют заготавливать много еды впрок: гораздо полезнее свежая пища.

Если хоть немного применить вышесказанное качество вашей жизни неизменно улучшится. Крепкого вам здоровья и долгих лет жизни.



Внимание!
При копировании текстов установка активной ссылки на сайт www.chudogrib.ru как источник обязательна!

Информация, изложенная в статьях, является ознакомительной и перед самолечением необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Отзывы

Имя (*):
E-mail:
Город:
Коментарий (*):


Введите символы, изображенные на картинке (*):




Светлана (Нижнекамск) 21.11.2013

Нет ни чего лучше, чем выращенные на собственном участке овощи и фрукты. Дело не в том, можешь ты это купить или нет, в своих точно нет вредных нитратов и добавок.

Александр (Санкт-Питербург) 21.11.2013

Весьма интересная статья, всем советую ее прочитать. Правда, кофе из списка " Если хотите жить дольше не стоит употреблять:" я бы все же выкинул... В остальном - супер!!!

Александр (Санкт-Питербург) 21.11.2013

Весьма интересная статья, всем советую ее прочитать. Правда, кофе из списка " Если хотите жить дольше не стоит употреблять:" я бы все же выкинул... В остальном - супер!!!

Валентина (Бендеры) 12.10.2013

Полезная статья, но хочу добавить, что даже соблюдая диету и правильно питаясь, иногда невозможно отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта. Из личного опыта: если нахожусь в нервном напряжении или стрессе, то сразу желудок срывается. Поэтому спокойствие очень важно в повседневной жизни.

Анрей (Коломыя) 30.09.2013

Профессор который учил меня говорил когда то, что можно есть все, но в разумных количествах, даже жареную картошку при язве, но немножко. Я тоже так считаю, по скольку полагаю, что организм сам говорит что ему нужно, не считая блюд с химическими ароматезироваными добавками!



Смотрите также

Эликсир красоты и молодости найден! Это гранатовый сок
Живая вода в домашних условиях
Пикфлоуметр на страже здоровья
Какой вид массажа выбрать: тайский, гавайский или классический?
Жизнь не родившегося ребенка