Товар добавлен в корзину



Хроническая усталость


Астенический синдром (астения, в переводе с греческого – бессилие, слабость), или хроническая усталость, это состояние организма, при котором наблюдается повышенная утомляемость, нарушение сна, потеря самообладания, невозможность справляться с длительными физическими или умственными нагрузками, раздражительность от яркого света, громких звуков.

На фоне повышенной возбудимости нередки всплески раздражительности, которые быстро сменяются слабостью, вплоть до морального и физического истощения. Больной всем недоволен, часто капризничает, нередки приступы (часто без причины) слезливости.

Причинами астении являются ослабляющие организм различные заболевания: внутренних органов, нервные, психические, инфекционные. Может возникнуть хроническая усталость вследствие умственного или физического перенапряжения, а также из-за неправильно организованного режима труда, отдыха и питания.

Выделяют 4 основных критерия синдрома хронической усталости. Она не возникает после определенных нагрузок и не исчезает после полноценного отдыха. В то же время у нее есть определенный момент, в который она начинается, а ее появление приводит к значительному снижению всех форм активности человека: интеллектуальной, профессиональной, социальной и т.д.

СХУ подвержены, в основном, люди в возрасте от 25 до 45 лет. Единого мнения о причинах появления хронической усталости пока нет, хотя большинство врачей считают, что болезнь является результатом регулярных стрессов, постоянного переутомления и стремительного ритма жизни. Причинами могут быть также перенесенное вирусное заболевание либо нарушение деятельности иммунной или эндокринной системы. В США среди взрослого населения фатиг-синдром встречается у каждого десятого, при этом молодые женщины, в силу менее устойчивой психики, намного больше подвержены риску развития заболевания. СХУ официально диагностируется в том случае, если симптомы наблюдаются на протяжении не менее 6 месяцев.

Наряду с указанными, встречаются и дополнительные признаки (в каждом конкретном случае наличие всех не обязательно):
- фарингит (воспаление слизистой оболочки глотки);
- болезненные ощущения в мышцах и суставах (при отсутствии симптомов артрита);
- снижение внимательности и кратковременной памяти;
- после сна силы организма не восстанавливаются;
- после длительных нагрузок ухудшается самочувствие;
- появляется головная боль, которая ранее (по типу и силе) больным не испытывалась;
- пальпация лимфатических узлов доставляет болезненные ощущения.

Профилактика хронической усталости:

1. Пересмотреть образ жизни. Среди множества забот нужно обязательно находить время для отдыха – и при этом научиться полноценно расслабляться, забывая о текущих проблемах. Больше внимания уделять занятиям физкультурой (или работе на даче!), культурным развлечениям. Ни в коем случае не пропускать ежегодный отпуск.
2. Выработать методику противостояния стрессам. В общем случае – изменить к ним свое отношение, не придавая слишком большого значения. В каждом конкретном, если произошла неприятность, помогает система Дэйла Карнеги:
а) если неприятность все-таки случилась, определить самое худшее из того, что может произойти («не убьют же, в конце концов, и в тюрьму не посадят… понизят зарплату… с должности снимут… с работы выгонят… это может быть…»);
б) определив самое худшее, нужно мысленно согласиться с этим («ну, выгонят, так выгонят, плохо конечно, но переживу и это»);
в) согласившись на худший исход и, как следствие, успокоившись, нужно постараться хотя бы частично исправить ситуацию; в этом смысл системы – сделать что-то положительное (и правильное!) можно только в спокойном состоянии.

Предупреждение развития СХУ препаратами фито- и ароматерапии:

1. Измельчить и смешать: земляника (листья) – 1 ч.л., липа (цветки) – 1 ч.л., мелисса – 2 ч.л. Залить кипящей водой (1:20), настаивать 1,5 часа, процедить. Пить 1 раз в день, перед сном, по 100 мл.
2. Измельчить и смешать: тмин (плоды) – 1 ст.л., мята (листья) – 1 ст.л., валериана (корни) – 1 ст.л., фенхель (плоды) – 1 ст.л. Отобрать 2 ст.л. смеси, залить 2 стак. кипящей воды, настоять в течение 20 мин., после чего процедить. Принимать так же, как и в предыдущем рецепте.

3. Аромамассаж. Нанести массажную смесь на голову (височная и теменная области) и стопы. Для приготовления смеси в 10 мл. базового косметического масла развести следующие масла: лимонное – 2 кап., мятное – 2 кап., лавандовое – 3 кап., розовое – 4 кап.
4. Состав для аромалампы. Смешать масла: лавандовое – 3 кап., розовое – 4 кап., розмариновое – 4 кап.
5. Состав при сильном утомлении. Смешать в равных долях масла розы и базилика. Накапать на платок (салфетку) 3 – 5 капель, после чего подышать парами этих масел.

Лечение хронической усталости чайным грибом

Целебные свойства чайного гриба способствуют преодолению синдрома хронической усталости. Для лечения нужно 3 – 4 ст. л. готового к употреблению кваса влить в 150 г меда и тщательно перемешать. Употреблять на ночь по 1 дес. л. Курс лечения продолжительный, как минимум в течение нескольких месяцев.

Еще один вариант, который также очень полезен в борьбе с бессонницей, заключается в том, что нужно растворить 1 дес. л. меда в 0,5 стак. грибного настоя. Принимать за 1 час перед сном.

Лечение синдрома хронической усталости морским рисом

Если причиной фатиг-синдрома является нарушение деятельности иммунной системы, то напиток готовят обычным способом и принимают по 250 – 300 мл, 2 – 3 раза в день, за 15 минут до еды.
В остальных случаях рисовый компот (гриб) настаивают на инжире светлых сортов, с возможным добавлением кураги или сладкой груши, и пьют по 150 – 200 мл., 3 раза в день, за 10 – 15 мин. до еды.
Продолжительность курса лечения – 1,5 месяца.



Внимание!
При копировании текстов установка активной ссылки на сайт www.chudogrib.ru как источник обязательна!

Информация, изложенная в статьях, является ознакомительной и перед самолечением необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Отзывы

Имя (*):
E-mail:
Город:
Коментарий (*):


Введите символы, изображенные на картинке (*):






Смотрите также

Ангина
Атеросклероз
Гайморит
Гастрит
Геморрой